Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

Набор массы темы.



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 Stanislav96

Stanislav96
  • Platinum
  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 11.11.2014
  • Заработано: 126 руб.
Репутация: 125

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 22 Февраль 2016 - 23:01

Этот мануал я сам лично написал для всех тех, кто хочет НАБРАТЬ МАССУ. 

В нём я описал всё что я использовал, чтобы достичь определенного результата.

1. Средства, которые я использовал, чтобы набрать массу

2. План питания.

3. Личные советы, которые мне помогали

 

Очень надеюсь, что он вам поможет в наборе массы. Желаю всем успехов

P.S. не ставлю сильно большую репу потому, что это мой личный мануал и хочу помочь людям, которые также как и я не могут набрать массу.

metody_relief_massa.jpg

 

 

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 2 очков репутации (вам не хватает 2)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 0

#2 Sindbad

Sindbad
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 205
  • Регистрация: 27.12.2013
  • Заработано: 21 руб.
Репутация: 292

Награды: 19

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 22 Февраль 2016 - 23:12

По ссылке архив "Как сделать лендинг за 80 минут.rar", по-моему это не относится к набору массы)) Поставьте корректную ссылку на материал.


  • 0

#3 sIicKrok

sIicKrok
  • Premium
  • Сообщений: 73
  • Регистрация: 22.02.2015
  • Заработано: 6 руб.
Репутация: 33

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 22 Февраль 2016 - 23:30

Ну фото бы выложил до и после. Может ты там воды набрал
  • 1

#4 Гость_cuteROBOT_*

Гость_cuteROBOT_*
  • Гости
  • Сообщений: 0
  • Регистрация: --

Отправлено 23 Февраль 2016 - 10:20

1. Расскажи какими материалами пользовался\первоисточниками (книги\курсы\видео)

2. Покажи свои фото (можешь без головы)

3. Масса обычная (с жиром) или максимально сухую набрал?

 

За мануал спасибо, почитаем. Всегда приятно читать опыт людей, главное чтобы он не был ересью)


  • 0

#5 Arn

Arn
  • Platinum
  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 21.09.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 5

Награды: 14

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 23 Февраль 2016 - 14:02

А где сам мануал то? по ссылке на мегу "как сделать лендинг за 80 минут" )


  • 0

#6 rapmachine

rapmachine
  • Platinum
  • Сообщений: 313
  • Регистрация: 08.07.2015
  • Заработано: 74 руб.
Репутация: 184

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 23 Февраль 2016 - 19:15

Вообще, я считаю, что в таких делах можно слушать советы окружающих/знатоков/бывалых, но что использовать - выбирать только вам. Как ни крути, но ваше тело должны лучше всего знать именно вы. От какого упражнения прет эмоционально, от какого - распирает мышцы.

Например, я слышал много советов относительно классического жима лежа:

  • делай жим 6-8 повторов (бывалый с 6 годами опыта)
  • дрыщам бесполезно делать меньше 8 повторов (тренер моложе меня)
  • самое оптимальное - 8-12 повторений (СМИ)
  • НАДО ПАМПИТЬ (маленький вес 20-30 раз)
  • жми на раз, чтобы твое было поставлено в крайнюю ситуацию и ему некуда было деваться, кроме как расти (всю жизнь бывалый, который поднимал 140 в свои 55 лет)

В итоге: каждому - свое, для себя я выбрал последний вариант, т.к. меня с него эмоционально распирает и кол-во весов/повторов растет с каждой тренировкой; а тренеру, сующему нос в мои дела - мой большой и толстый.

 

А по делу - хотелось бы познакомиться с твоим опытом, ТС.


  • 1

#7 Stanislav96

Stanislav96
  • Platinum
  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 11.11.2014
  • Заработано: 126 руб.
Репутация: 125

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 24 Февраль 2016 - 23:02

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 2 очков репутации (вам не хватает 2)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

Вот ссылка)


  • -2

#8 ray1978

ray1978
  • Premium
  • Сообщений: 553
  • Регистрация: 02.12.2013
  • Заработано: 71 руб.
Репутация: 242

Награды: 23

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 25 Февраль 2016 - 12:07

Сначала поставил плюс, а теперь минус поставил за содержание мануала на 4 страницы (которые можно ужать до 1-1,5 убрав отступы, пробелы). Если вообще это можно назвать чем-то полезным. Объясню.
- Вы кратко, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ кратко, написали самые общие принципы тренировки (делай базу) и питания

- Если это даже ваш опыт, то так как он описан, вызывает больше вопросов, ответы на которые в мануале не найти. Нет никаких деталей, ваших наблюдений, промежуточных показателей и т.д.

- А реф.ссылка на некий продукт больше похоже на рекламу. Имхо.


  • 1



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!